7/19(火)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 71.3kg 65kg 45% (あと6.3kg) 162cm 71.3kgの体型
    体脂肪 35% 33.3% 30% 162cm 標準

 » 
2016年07月19日

  • ciao

    8,793歩
    ストレッチ

    カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    ストレッチは筋肉を伸ばして柔軟性を高め、関節の可動域を広げて、運 ... 動をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチ ... 睡しやすくなれば成長ホルモンも分泌されやすくなる。成長ホルモンには筋肉を増やす効果があるが、寝る前にストレッチ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 榮倉奈々、アディダスのトレーニングアンバサダーに

    ライプスを採用。生地にはストレッチ杢調素材を使用し、快適な着用感を実現している。メ ... ジャージジャケット サイズ S, M, L, OT、価格7900円(税抜き) ・杢ジャージストレ ... 性のスポーツシーンでの「オン」と「オフ」に関するストーリーを表現していく。第1弾は「オフ」。ス ... 榮倉奈々、アディダスのトレーニングアンバサダーに ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たいちゃん
  • 愛海(マナミ)
  • ゆきうさぎまる
  • クピ子
  • けいちゃん
  • たま @糖質制限
  • めがね
  • まむ
  • ゆっこ
被ライバル - 全てを見る
  • クピ子
  • 愛海(マナミ)
  • ゆきうさぎまる
  • めがね
  • 029
  • まむ
  • ゆっこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ciao
ciao

162cm 69.1kg

日記
286
ライバル
9
被ライバル
7