7/19(火)~糖質制限125日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89kg 48kg 25% (あと41kg) 159cm 89kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.1% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年07月19日

  • みんみ

    2016/7/19(火)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限125日目
    朝→89.0/48.1
    BMI→35.2
    内臓脂肪→11.5
    1600kcal/110~


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【300】30
    イカフライのお菓子
    微糖コーヒー

    夜→21:00【1100】50
    ストロングゼロ1本
    具沢山豚汁
    お漬物
    モヤシとピーマンと卵の炒め物
    唐揚げ4個

    間食→【200】30
    ホットケーキ1個


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1600kcal10:59
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