7/20(水)~糖質制限126日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89kg 48kg 25% (あと41kg) 159cm 89kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.8% 22% 159cm 標準

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2016年07月20日

  • みんみ

    2016/7/20(水)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限126日目
    朝→89.0/47.8
    BMI→35.0
    内臓脂肪→11.5
    1650kcal/115~


    朝→11:00【50】5
    微糖コーヒー

    昼→18:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→22:00【1500】100
    麦ごはん
    野菜と豚肉の味噌炒め
    冷奴
    イカ明太
    揚げだしナス

    間食→【50】5
    微糖コーヒー


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操

    カロリー合計:1650kcal11:10
    •  
    • コメント4件
    • まり まり 夜の一食が多めだったんですねー。
      また頑張りましょう♪
      2016.07.21 19:23
    • すじこめし すじこめし まだ自炊継続中?(●^o^●)
      しかしメニューがとってもおいしそうだね~(●^o^●)
      麦飯って全部麦なの?普通のお米よりカロリーも低いのかしら…
      2016.07.21 22:00
    • みんみ みんみ > まりさん

      そーなんです(>_<。)
      この日の夜の1食は大量やったんです!
      またまた一緒に行った人が一服したらお腹がいっぱいとか言い出したもんだから、、、
      残ったの食べちゃった次第です( ̄▽ ̄)
      2016.07.22 23:14
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ご、ごめんなさい(;_;)
      この日は自炊じゃないんです(>_<。)
      外食になりました…(笑)
      麦のほうが何となく体に良いのではないかと思います☆
      ホントは麦ご飯は一緒に行った友達に食べて貰う予定だったんだけど、、、友達が食前に一服したらお腹がいっぱいになったとか言うもんだから残ったものを頂いちゃいましたよ~(>_<。)
      2016.07.22 23:18
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