ダイエット71日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57.4kg 45kg 24% (あと12.4kg) 148.8cm 57.4kgの体型
    体脂肪 46% 36% 22% 148.8cm 美容

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2016年07月21日

  • さゆ


    ・食パン6枚切り1枚(マーマレード)
    ・ナスとピーマンのチーズ焼き
    ・サラダ
    ・手作りコーヒーゼリー


    ・チキンフィレオセット(ポテト・爽健美茶)


    ・マンゴーかき氷
    ・ローストビーフ

    運動
    ・犬の散歩+α(9335歩・6.21㎞)

    カロリー合計:11:30
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