第2ステージ終了

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.6% 30% 161cm 標準

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2016年07月21日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、生姜焼き、トマト、ブロッコリー

    昼 ごはん、玉子焼き、焼き塩鮭、にんじんしりしり、納豆、味噌汁

    夕 しゃぶ葉で豚しゃぶ、生ビール、ワイン

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  
    30日スクワットチャレンジ 
    ウォーキング 
     通算 54km 全国一周 1%  金沢→高岡 100% 高岡→富山 16%


    第2ステージ終了。目標達成ならず、むしろ増加。
    ウォーキングが楽しくなってきてたところだったけど、数値には変化が現れず、活動量計を紛失。
    葬儀や連休、夏風邪でモチベーションがさがってしまった。
    測ること、記録すること、心がけることを続けるのが大事。
    同窓会まであと9か月。こんな調子じゃ参加できない。

    引き続き第3ステージ突入します。
    第2ステージは目標達成でネックレスを買うとしてたけど、達成できなかったのにダンナが誕生日プレゼントにネックレスくれました。
    ダンナの気持ちはありがたくうけとり、もっと素敵な女性になるためにも、第3ステージ開始!

    8月13日までに68kg。友達や親せきに会う機会が増えるので、少しでも痩せておきたい!
    期間は短めだけど-2.0kg。今回はご褒美は無し。むしろペナルティ。夏休み中8月13日~16日の禁酒。



    再びやる気出して活動量計買ったら、無くしたはずのがでてくるという・・・。
    1個ダンナにあげて一緒にポケモンGOでもやろうかなw

    カロリー合計:11:46
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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