ジム&夕飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.4kg 81.1kg 57.5kg 5% (あと23.6kg) 165.5cm 81.1kgの体型
    体脂肪 41.4% 38.4% 27% 165.5cm 理想

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2016年07月21日

  • パイソン

    今日、カロリー摂りすぎたΣ(・ー・;)
    旦那が、シュークリームお土産に買ってきたから食べちゃった。
    気を付けなければ。

    夕食

    カマス、からし豆腐、白滝ごはん、味噌汁、クッキーシュー
    677kcal(1食分)

    運動

    ジム(スクワット10回)
    3セット
    ジム(ヒップレイズ10回)
    3セット
    ジム(通販でよく見る足広げて閉じるヤツ10回)
    3セット
    ジム(プランク30秒)
    1セット
    ジム(エアロバイク30分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:677kcal11:54
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