無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.1kg 50kg 36% (あと12.1kg) 152cm 62.1kgの体型
    体脂肪 40% 35.1% 20% 152cm 平均

2016年07月20日

  • 痩せるッ!


    62.1kg
    35.1%

    朝空っぽ蒸し暑い。家事して少し勉強。遅めの昼はサラダうどん。夕方は温泉でゆっくりした。ノンアルコールビールで我慢…。

    夜測ってないので朝の体重で

    朝食

    トマトジュース
    120kcal(1食分)

    昼食

    サラダうどん、アジ南蛮
    500kcal(1食分)

    夕食

    ノンアルコールビール1本、ナスしめじベーコン炒め、ところてん、鶏胸肉少し、塩キャベツマヨ、トマト
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1120kcal12:12
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