夏休みとともに!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 45kg 0% (あと9kg) 156cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 156cm モデル

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2016年07月21日

  • なーこ

    子供たちに付き合ってもらい、運動しようと決意!

    ブヨブヨ体型から引き締まった体を目指す!

    朝・カフェオレ(砂糖なし)、子供の残りのおにぎり

    昼・オムライス、小松菜としめじとウィンナーの炒めもの、サツマイモのレモン煮、水、子供のチキンソテーの残り

    カロリー合計:12:27
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実践中のダイエット方法

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なーこ
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156cm 53.7kg

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