10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 66.3kg 58kg 21% (あと8.3kg) 153cm 66.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • 翠


    7/20

    ー夜ー
    唐揚げ3個
    サラダ
    鏡月ゼロカロサイダー割
    ブラックサンダー

    7/21

    ー朝ー
    全て写真の半分量
    明太子おにぎり
    サラダ
    豆腐の玉ねぎ天かすかけ
    カフェオレ

    お通じ有り

    ー昼ー
    キャベツ入り中華三昧担々麺
    リアルゴールド

    昨日某お店で買ってきた唐揚げ1人前はがっつり10個入り!
    我が家は3人で分けてちょうどいいくらいの量です笑
    取り敢えず起きたらかなり浮腫んでいるような気がするので今日から断酒予定です頑張りますσ(^_^;)

    カロリー合計:12:57

実践中のダイエット方法

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153cm 65.8kg

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