53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73kg 55kg 0% (あと18kg) 160cm 73kgの体型
    体脂肪 41.7% 39.4% 24% 160cm 平均

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2016年07月21日

  • ゆき

    6時起床。結局昨晩も2時過ぎ就寝、その上娘が私の腕枕を求めて動きまくっていて、ちゃんと寝られたのは3時過ぎ…。諦めて今日はゆっくり起きました。だからか、いつもよりは体がスッキリした感じ。朝運動できなかった分、家中の掃除機かけ&水拭き、水周り掃除、お洗濯…汗かくくらい頑張れました♪

    体重は見事なまでの停滞中…若干増加傾向です。劇的な増加ではないのを良しとして、気に病まずにダイエット継続していきます。

    我が家の体組成計はタニタ製で、情報はアプリで管理してるんですが、今まではTシャツ&ハーパン姿でスマホ持ちながら計測してたんですね。設定は-0.5㎏にしてました。しかしそれだと、当然正確な数値じゃない。面倒だけどこれからは服を脱いで計測していきます。
    そして今日の数値がその1回目。念のため以前の方法と新しい方法と両方で計測しましたが、体重は同じ数値が出ました。が、体脂肪率が全然違う!着衣の有無で3%くらいも違うなんてビックリです。いつも体脂肪率が高く出るのでどうしたものかと悩んでいたので、テンション上がりました(*^^*)

    月毎の記録日まであと僅か!ちょっと目標には届かなそうだけど、ギリギリまで頑張ります♪

    今日の運動
    ◯腹筋 148回

    歩数計…2500

    あすけん 59点

    カロリー合計:1322kcal14:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 70.9kg

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