4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 68kg 59kg 12% (あと9kg) 158cm 68kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.3% 30% 158cm 平均

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2016年07月20日

  • さやか

    現状維持を喜ぶべきかどうなか……

    朝 くるみレーズンパン さけるチーズ
    昼 ボンゴレパスタ タラコパスタ 合わせて1人前
    夜 豆腐納豆ワカメ あおさの味噌汁 生春巻き1つ 小龍包4つ おからパウダー山盛り

    コージーコーナーのアリスのプチガトーがかわいすぎて食べたい。
    でも今はダメ。
    でも食べたい……

    今月中に86キロ台に入れたら、ご褒美としてたべよう!

    カロリー合計:15:32
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実践中のダイエット方法

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さやか

158cm 67.9kg

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