177日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 59.9kg 55.1kg 77% (あと4.8kg) 162cm 59.9kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.9% 28% 162cm 美容

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2016年07月21日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.1kg
    ☆BMI 22.8
    ★夜体重

    ☆コメント回りお休み中です☆

    朝 : 大豆グラノーラ ジャスミン茶
    間 : ウィダーインゼリー
    昼 : 寝かせ玄米90g 納豆 焼き鳥 オクラサラダ アイスコーヒー(微糖)
    夜 : «コンビニ»牛肉と野菜のフォー ツイストドーナツ アイスコーヒー(微糖)

    ◎犬の散歩 : ×(雨)
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : レッスンデー60分
    ◎お通じ : 〇

    生理中 カロリー合計:17:05
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 タンパク質強化ご飯ですな
      o(♡´▽`♡)o
      2016.07.21 21:20
    • みとひ みとひ > はむ子さん
      そうなんです!!
      やっぱりタンパク質は沢山摂らないと、ですよね♡
      2016.07.22 23:56
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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