今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年07月21日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 
            お味噌汁(なめこ、揚げ、タマネギ)、 
           自家製甘酒&飲むヨーグルト、 コーヒー、


    昼食・・・  カレーライス(白米&もち麦ご飯、ベーコン、タマネギ、
             人参、しめじ、チーズ)、 
            切干大根&千切りキャベツの甘酢サラダ、
             ミニトマト、


    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・    ビビンバ丼(白米&もち麦ご飯、牛肉の甘辛炒め、
             もやし、ナス、ワラビ、キュウリのナムル、 白菜キムチ)、
              お味噌汁(シジミ、ニラ、ミョウガ)、 ミニトマト、

              桃1/2個、  ドライプルーン1個、  コーヒー、
    パイナップル数切れ、


        ☆   頂き物のキャベツにはじまり、お野菜を
             たっぷり摂取した一日。   にも関わらず、
            今日はお通じがスッキリと出なくて残念。

             明日に期待!!

    カロリー合計:18:04
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