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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.5kg 45kg 25% (あと5.5kg) 154.8cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 23.4% 154.8cm 平均

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2016年07月21日

  • ぷーこ


    もち麦&三十穀米
    鶏ハムサラダ
    梅干し(レンチン)
    マグロの佃煮
    パイナップル

    昼 社食
    豚肉のソテー
    サラダ
    大根とイカの煮物
    お味噌汁


    鶏ハムサラダ

    昨夜はお腹ペッコペコ!
    そして今日は仕事が忙しい日なので
    しっかり朝ご飯♡(^ω^)

    お米が美味しい〜♡
    梅干したまらんー!♡

    朝たくさん食べたので
    昼と夜は気持ち少なめに!

    主人の両親から
    採れたて無農薬野菜を
    たくさんいただきました♡!
    嬉しい〜♡

    久しぶりに高温反復入浴もできたし♡
    明日も調整頑張るぞ〜\(^o^)/

    カロリー合計:18:34
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