7月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 51kg 49kg 81% (あと2kg) 158cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年07月21日

  • カレン


    ゆで卵1つ
    プロテイン一杯


    玄米ブラン3枚
    お茶


    野菜スープ
    ゆで卵1つ
    プロテイン一杯
    ヨーグルト(蜂蜜少々)

    筋トレ
    いつも通り
    二の腕トレーニング
    腕立て伏せ30回
    スクワット30回

    カロリー合計:18:40
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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