112日目【2016/07/21/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 75.6kg 51.5kg 47% (あと24.1kg) 153cm 75.6kgの体型
    体脂肪 48.1% 22% 153cm 平均

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2016年07月21日

  • クラリス

    2016/07/21測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:75.6kg
    ★体脂肪率:48.1%
    ☆皮下脂肪率:42.9%
    ☆内臓脂肪レベル:15.0
    ☆基礎代謝:1100kcal/日
    ☆BMI:32.3
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:55歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【昼】
    ・豚(ロース)と玉ねぎの串カツ・・・257kcal
    ・春雨サラダ・・・167kcal
    ・ブロッコリー125g(ボイル/岩塩)・・・42kcal
    ・スライストマト・・・31kcal

    【間食】
    ・うまい棒2(@35kcal/やさいサラダ味)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ミルクティー味)・・・178kcal



    合計:754kcal




    カロリー合計:754kcal18:44
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