109日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97.5kg 90kg 0% (あと7.5kg) 150cm 97.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 理想

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2016年07月21日

  • ケティ

    ★夕食に母が「凍らせた豆腐のつくね」を作ってくれて、
    それが低カロリーな上に美味しくて、嬉しかった~!!
    今日はサンドイッチや豆パンを食べた割に全体的に低カロリーでした。
    想像よりカロリー低いと嬉しくなるものですね。

    《食事》
    朝)ご飯、目玉焼き、キャベツ
    昼)ポテトサラダサンドイッチ、バナナ、ヨーグルト
    夜)凍らせた豆腐のつみれ、キャベツ、豆パン

    《運動》
    トレーシーメソッド(腹凹)
    モムチャン

    カロリー合計:19:00
    •  
    • コメント4件
    • まり まり 豆腐のつくね?食べてみたーい!
      つなぎはなんだろう・・・玉子かなあ・・・
      ヘルシーなのに満足っていいですよね♪
      よかったですね^^v
      2016.07.21 19:13
    • まみ まみ 豆腐のつくねヘルシーで美味しいなんて良いですね。
      全体的にカロリーが低いなんて良いですね。
      運動もがんばっていてばっちりですね。
      2016.07.21 19:32
    • ケティ ケティ > まりさん
      「凍らせた豆腐のつくね」、美味しかったですよ♪
      つなぎは片栗粉と卵だそうです。
      また作ってくれないかなぁ・・・
      2016.07.21 22:34
    • ケティ ケティ > まみさん
      「凍らせた豆腐のつくね」良いですよ♪

      いつも「あすけん」でカロリー計算してます(^^)
      今日は炭水化物が不足してると出ました。
      炭水化物不足なら、あまり気にすることないですね。

      運動、汗だくになります・・・!!
      2016.07.21 22:39
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