記録だけねぇー…φ(o´ω゚o)φ…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.7kg 54kg 13% (あと19.7kg) 156.7cm 73.7kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm 体重とBMI

 » 
2016年07月19日

  • だやん

    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2409kcal
    活動カロリー
    810kcal
    脂肪燃焼量
    38.6g
    歩数
    8464歩
    距離
    4.2km
    Ex.
    5747歩
    4.7Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢 大さじ2杯(南アルプス天然水Sparkling! Lemon割り)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    禅食 ZEN49 20g+白湯100ml&無調整 有機豆乳100ml割り
    133kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ、富士の銘水、co-op

    昼食

    すずらん弁当(エビフライ、マカロニサラダ、高野豆腐の煮物、いろどりキンピラ)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    紀州産 南高梅 うす塩味
    0kcal(1個)紀南農協

    夕食

    Diet Time ラ・フランス味
    183kcal(1箱・袋)オルビス
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム

    間食

    ポテトチップス うすしお味 40g
    224kcal(1食分)カルビー
    OREO バニラクリーム
    106kcal(2個)ヤマザキナビスコ
    GOLD BLEND コク深め 甘さひかえめ 100ml
    20kcal(1杯)ネスレ日本
    あじわい牛乳 100ml
    68kcal(1杯)co-op

    運動

    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分
    ウォーキング
    34分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:824kcal19:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... れくらいウォーキングの時間を作ればよいですか? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを10 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
  • EXEX GARDEN 代官屋敷 since 1865

    西岐阜駅 16年5月 待望のリニューアルOPEN!歴史と現代美が美しく調和したガーデン付貸切邸宅 ... EXEX GARDEN 代官屋敷 since 1865 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
551
ライバル
10
被ライバル
24