3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.6kg 53kg 18% (あと11.6kg) 164.8cm 64.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.4% 24% 164.8cm モデル

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2016年07月21日

  • み。

    《朝ごはん》
    シェイク×2袋

    《昼ごはん》
    スープ×2袋

    《夜ごはん》
    フルーツトマトとモッツァレラチーズのバジルサラダ、タコのサラダ


    昨日食べ過ぎたわりに、増えてなくて良かった。
    やっぱりマッサージすると、翌朝全然違う。頑張ろー。
    まだ制服パツパツー…つらー。やばー。

    カロリー合計:20:15
    •  
    • コメント6件
    • こうマム こうマム 凄いハイペースですね‼︎∑(゚Д゚)
      朝、昼ご飯 徹底してるー‼︎∑(゚Д゚)
      2016.07.28 20:08
    • み。 み。 > こうマムさん
      順調に減らしてたのに、5日くらいで4㎏とか増やしちゃったので…ある程度まで落ちてくれた感じですかね。
      会社のダイエットプログラムにあるんです〜置き換えが。しばらく置き換え頑張ってみますー。
      2016.07.29 00:32
    • こうマム こうマム > み。さん
      エステ系ですか(・・?)
      私もファスティングで空腹には慣れてきたので今なら置き換え出来そうです(≧∇≦)でも明日から沖縄行くので…
      出来ないかも…orz
      2016.07.29 11:49
    • み。 み。 > こうマムさん
      前職はエステティシャンでした。
      今は、総合美容の会社で働いてます。

      ファスティング、酵素でよくやってましたー。かなりスッキリしますよね!
      沖縄いいですね♡楽しむ時は思いっきり楽しむ!メリハリつければ大丈夫。楽しんで来てくださいね♡
      2016.07.29 20:48
    • こうマム こうマム > み。さん
      酵素もあったのですが心を満たしたくてスムージーにしました!まだまだ意志は弱いみたいです(._.)
      2016.07.29 22:03
    • み。 み。 > こうマムさん
      次にファスティングをする時は、酵素でやりましょうね♡

      2016.07.30 11:39
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