19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 47.7kg 45kg 62% (あと2.7kg) 157cm 47.7kgの体型
    体脂肪 23% 19.6% 17% 157cm 理想

2016年07月21日

  • オクタヴィアヌス

    体重増えたなーと思ってたら生理だった!
    ちゃんと数えてないけど4日くらい早く来た……?
    そりゃ増えてるはずですよね。むしろ生理前にちゃんと体重が減ってたことを讃えたい。
    ダイエットしてると食べたいものを食べられないから料理が本当に嫌になるー。チキチキボーン様様。

    朝:豆乳、出し巻き卵
    昼:チキチキボーン
    夜:プロテイン

    プランク、スクワット、腕筋トレ

    生理中 カロリー合計:20:19
    •  
    • コメント3件
    • みずき みずき
      生理前でよかったですね!
      減らない原因も、わかってよかった٩(๑•̀ω•́๑)۶
      2016.07.21 21:20
    • オクタヴィアヌス オクタヴィアヌス > みずきさん
      原因わかんない停滞きついですもんね〜(>_<)よかった!
      2016.07.22 21:31
    • みずき みずき 励みになります! 2016.07.22 22:15
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実践中のダイエット方法

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オクタヴィアヌス
オクタヴィアヌス

157cm 46.8kg

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