ダイエット81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.3kg 54kg 46% (あと4.3kg) 166cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 32.6% 28% 166cm モデル

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2016年07月21日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、クッキー

    冷やし中華

    かぼちゃコロッケ×2、タニタ弁当ご飯なし

    運動
    腕振り、腕立て、スクワット

    すっごい眠くてお昼寝2時間。
    減ってきた体重も右肩上がりになりつつあり、この辺りで食い止めないと。
    やはり夏は鬼門だ。

    カロリー合計:20:20
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実践中のダイエット方法

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こうママ

166cm 56.9kg

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