ダイエット1カ月と4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 88.4kg 60kg 16% (あと28.4kg) 169cm 88.4kgの体型
    体脂肪 43.8% 41.9% 25% 169cm モデル

2016年07月21日

  • ☆ちっちょ☆

    体重は昨日と変わらず。
    少しナッツを間食として食べ過ぎてしまったためと、息子が体調不良で家にこもってたので体を動かさなかったっていうのか原因と思われます。反省…
    今日もまだ息子の調子が戻ってないのでおうちで過ごさせましたが、私はちょこちょこ動いてカロリー消費!
    少しは減ってるといいなぁ。

    食事
    朝〜こんにゃく麺のカルボナーラ風、ブロッコリー、マヨネーズ、鳥つくね、コーヒー
    昼〜こんにゃく麺の焼きそば、コーヒー
    夕〜エリンギの肉巻き、まぐろのポキ風、冷奴、ほうれん草のおひたし、コーヒー
    間食〜コーヒー、マカダミアナッツ

    運動はプランクのみ。

    インターネットで色んな運動のDVDを買ってみた!明日から早速やってみよう♡

    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント4件
    • あまねこ あまねこ ちょっとさぼってしまい、今日からやり直し!
      ガンバりっますね!!!
      で、何のDVD買ったの~??
      2016.07.21 21:15
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > あまねこさん
      お互いにサボりで反省だー!
      えっとねーモムチャン、トレーシー、カーヴィーダンス、ベリーダンスダイエットの4種類をインターネットの中古で1000円くらいだった(笑)
      日替わりでやってもいいかなーと。
      2016.07.22 00:10
    • あまねこ あまねこ > ちっちょふさん
      すごい!たくさん買いましたねー。楽しそう♪
      カーヴィーダンスはやりました。汗だくになるし、楽しいのでつづけられました。
      2か月くらいだけど・・・
      今も思い出しては、DVDみて腰振ってます^^
      2016.07.23 10:47
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > あまねこさん
      カーヴィーダンス難しくないですか?リズム感が全くない私にはかなり難しくて…モムチャンばっかりやってます。
      2016.07.23 20:08
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