明日は、健康診断だ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 54.2kg 50kg 69% (あと4.2kg) 163cm 54.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 27.5% 0% 163cm 美容

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2016年07月21日

  • acco©︎

    明日は、職場の健康診断。
    身長と体重は自己申告制だったので、去年はがっつりサバ読んだったが、今年は正直に申告してみようか…?


    ☆朝☆
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    豚バラ冷しゃぶサラダ
    ・豚バラ冷しゃぶ50g…184
    ・レタス90g…11
    ・細ねぎ
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    ハンバーグ乗せサラダ
    ・ハンバーグ220g…450
    ・レタス90g…11
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ☆その他☆
    三色だんご…126
    コカコーラゼロ


    いやいや、正直でないと身体の異常がわからんか?
    今年は、正直に正直に…。

    カロリー合計:803kcal20:32
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163cm 53.6kg

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