102日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.2kg 47kg 31% (あと11.2kg) 161cm 58.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年07月21日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    野菜ジュース
    マカロニサラダ
    牛肉炒め
    白米

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    カップラーメン

    【間食】
    1日分のビタミンジュース

    【夕食】
    スイカ
    ヨーグルト
    豆乳牛乳


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:20:46
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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