448日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 理想

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2016年07月21日

  • ruru

    スロジョグ

    4.5㎞(38分)

    食事

    朝:ネギトロおにぎり

    昼:サイゼリヤ(カレードリヤ・ピザ・エスカルゴ スープ・ドリンク・サラダ)

    夕・天麩羅・鶏肉・糠漬け・焼酎沢山・ビール二本

    雨降る前にジョグ。
    長男次男と。

    走ってから鳩に餌あげたりとか。
    楽しんで。
    帰りにお腹が空いた~
    と言われて食べ放題出来るサイゼリヤへ。
    食べ過ぎました…反省

    カロリー合計:21:31
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 ruruさんのお住まい周辺は、綺麗な景色がたくさんでいいなぁ⤴︎⤴︎
      毎回、写真見て癒されてます❀.(*´◡`*)❀.

      お夕飯の左手前はなんのお料理でしょう❓もみじおろしかな⁉️
      2016.07.22 19:00
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      コンバンわ♪
      この周辺はのんびり緑に囲まれているので散歩には適していますよ~

      子供が一緒だと何時間も遊びたがるし笑

      恵まれていますね♪

      夕飯のanswerは!!!








      実際は『明太子』♪


      天麩羅には
      もみじおろしだよね~

      改めて見て、私ももみじおろしに見えた笑

      今度はもみじおろしと大根下ろしでさっぱり頂いてみたくなりました~( ´艸`)





      2016.07.22 21:58
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