次の生理の予定は8月3日辺りかぁ。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 54.6kg 52kg 78% (あと2.6kg) 168cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 20.7% 18% 168cm 体重とBMI

2016年07月20日

  • 菜々緒Style

    昨日のジム&岩盤浴&バレーボールの3大セットで、

    キ、キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

    2.1kg減!

    55.0kg切った(^_^メ)


    どんだけ…水分…、脱水???(*゚◇゚)




    しかし……

    私の体重の増減の激しい事……

    きっと動いているのが水分だからだと思われ。。



    私は生理の二日前から停滞しだすから、計算すると痩せ期は7月中。

    後10日ほどある。

    よーし!
    頑張ってしぼるぞ〜!

    そして生理になったら浮腫対策を始めて、生理中でも浮腫を減らして体重の増加を抑えるようにする。


    基礎代謝量1226kcal
    内蔵脂肪レベル3
    筋肉量40.5㎏
    骨量2.6㎏


    岩盤浴の一過性の脱水だと思うので、少し戻ると思いますが、頑張った効果が目に見えるのは嬉しい。
    (❁´ω`❁)

    朝食

    バナナ、ヨーグルト、トマトジュース
    179kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、鶏肉
    194kcal(1食分)

    夕食

    キュウリ、トマト、親子丼のご飯なし
    180kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:553kcal21:46
    •  
    • コメント12件
    • くねくね♭ くねくね♭ グラフの急降下ぶりがえげつないのですけど(  ̄▽ ̄;)

      2016.07.21 22:51
    • りぃ りぃ !!(⊙ロ⊙)
      1日の減りがすごすぎるぅ~♪( *˙O˙* )
      そんなに浮腫んでたって事ですかね❣
      2016.07.22 06:32
    • メルちゃんママ メルちゃんママ す・すごすぎる・・・。
      数キロの浮腫みによる体重増加なら
      3点セットで、あ!ちゅう間に
      絞れちゃう体になっちゃった、って事ですね。
      自分の体をアセスメントして、
      コントロールできる、って素晴らしい〜!
      ♪───O(≧∇≦)O────♪
      2016.07.22 06:41
    • さわこ さわこ すごい!
      まえに写真を撮る見たときに思ったんですけど、本当に痩せる必要無いですよね!
      きっと単なる水分、浮腫みなのでは無いでしょうか(*^^*)
      2016.07.22 10:06
    • あまね あまね 凄い凄い~☆感覚的にも体の重さ変わってそうですね!

      またここでググッと頑張る姿が格好良すぎです!
      私も生理あけたら頑張るっ☆

      2016.07.22 14:20
    • love love 生理前1キロ~3キロ増えるっていいますし、それが戻ったのとジムでのトレーニングで減った分合わせての分かもしれませんね(≧▽≦)
      すばらしいです~♪

      お腹の皮下脂肪はどうですか?私そこが減らなくて。。"(-""-)"
      2016.07.22 20:09
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > くねくね♭さん

      いや、ホント、自分でもびっくり。

      っていうか、性格そのものだったりして…(^_^メ)
      2016.07.22 23:25
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      水ですよね…

      恐ろしい……
      2016.07.22 23:26
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > メルちゃんママさん

      浮腫んでいた脚は、今はぜんぜん浮腫なしです。

      ほんと、水太りするんだわ。。。
      (;゚Д゚)
      2016.07.22 23:27
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > さわこさん

      多分、生理のホルモンのせいですね。。
      喉がやたらと乾いて飲んで、取り込むという。。

      その時期に意識すればそんなに増減ないかもと( *¯ ꒳¯*)
      2016.07.22 23:29
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > あまねさん

      いや、ほんとに違いますよ、身体。
      浮腫って怖いですねー(>_<;)
      2016.07.22 23:30
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > loveさん


      それ!

      それ!

      お腹の脂肪。

      減らし方知りたーい!

      〇イザップでは、歳とっててもお腹の脂肪まで落としてるよね。

      どんなトレーニングしてるんだろ。
      知りたいわー。
      2016.07.22 23:32
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菜々緒Style

168cm 55.1kg

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