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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 79.5kg 60kg 18% (あと19.5kg) 161.3cm 79.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年07月21日

  • まちゅこ✩

    今日は、予定なく1日家にいましたね。
    一応、ごろごろはせずに、
    勉強してましたね!
    椅子に座っておくだけでも、
    寝転ぶよりかはカロリー消費できると思い。

    でもやっぱり、忙しい1日の方が、
    体重って落ちますね!!
    明日は朝から忙しいので、
    たっぷりと動き回ろうと思います!!

    生理も5日目となりました!!
    明日からが痩せやすい週の本番ですね!笑

    一応、このグラフでは、
    目標体重を、70㌔にしてますが、
    本当は、60㌔になることが
    理想です!!!


    頑張れまつこ!!頑張れ!!笑




    朝食

    冷奴
    100kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)
    野菜フライ
    102kcal(1食分)

    昼食

    カステラ
    300kcal(1食分)
    グリーンスムージー
    88kcal(1食分)

    夕食

    春雨スープ
    60kcal(1食分)
    菓子パン
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:948kcal21:56
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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