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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.8kg 54kg 49% (あと4.8kg) 160cm 58.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.5% 25% 160cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • めかたん

    昨夜、チューハイ飲んで、おつまみにポテトフライとか鶏の炭火焼、柿ピー食べたせいか、体重のヘリはイマイチ。
    朝、食パン1枚(マーガリン付き)、魚肉ソーセージ1本、カフェオレ1杯

    昼、市販の弁当(肉団子、竹輪煮物、牛ごぼう煮物
    、ナポリタン、魚フライ、キャベツサラダ)おかずのみ

    間食、飴玉2個

    夜、野菜サラダ、唐揚げ3個、とうもろこし1本

    食後に、朝から+1キロ!
    これを減らすのは、大変だな。

    とりあえず、運動。カービィダンス、レッグマジックサークル、ダンベル体操少し。

    生理中 カロリー合計:22:26
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