21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.4kg 53kg 0% (あと5.4kg) 163.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 平均

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2016年07月21日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より +0.4 ♠


    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・シュガーミニクロワッサン①



    ⚫︎昼⚫︎
    ・炙りマグロ②
    ・サーモンモッツァレラバジル②
    ・ポテト
    ・うどん1/2

    ⚫︎夕⚫︎
    ・LAWSONグリーンスムージー大パック
    ・桃ゼリー
    ・スイカ

    <間食>
    ・じゃがりこたらこバター258kcal


    <運動>
    ・スクワット④
    ・レッグマジック①
    ・半身浴


    <お通じ>
    有り

    <気になること>
    ・生理痛




    生理中 カロリー合計:22:27
    •  
    • コメント2件
    • びすこ びすこ こんばんは。ライバル登録させて頂きました!よろしくお願いします∧( 'Θ' )∧ 2016.07.21 22:37
    • ナキコ* ナキコ* > びすこさん
      おはようございます!
      こちらこそよろしくお願いします(o^^o)
      2016.07.22 06:42
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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