ラッキー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.8kg 55.5kg 0% (あと6.3kg) 164.4cm 61.8kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.9% 23.5% 164.4cm 平均

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2016年07月21日

  • napo

    今週は軽い頭痛が起きたり、治ったり。
    多分肩こりからきていると思います。
    スクールはあと2回を残すのみとなりましたが、今週の課題はもう早々に諦めました。
    できる範囲だけやって、寝不足にならないようにしたいと思います。

    肩こり解消にも運動!と思ったので、今日は夕方ウォーキングへ。
    30分コースの途中で雨がぽつりぽつりと来たので、急いで帰ってきたら、帰宅5分後に夕立が。
    何?もしかして私ついてる?!


    ☆運動☆
     ウォーキング(30分)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    トムヤムクンヌードル
    【夕】
    鶏とナスの甘辛煮、キャベツのごま酢サラダ、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(大根、みょうが、油揚げ)、ごはん
    【間】
    エクレア

    カロリー合計:22:40
    •  
    • コメント1件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 ゲリラ豪雨のシーズンになりましたね

      最近の夏の夕立は、強烈なのが多いので
      ポツリときたらすぐ帰宅が正解ですね(^-^)

      カミナリなんかもあるのでウォーキングには
      悩ましい季節です
      2016.07.22 23:28
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