7/21 朝67.2 夜67.0

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.1kg 52kg 34% (あと15.1kg) 162.5cm 67.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 27% 22% 162.5cm 標準

 » 
2016年07月21日

  • ぶすとす

    112日目
    トータル75kg -7.9
    月初67.6kg -0.5
    前日比 -0.1
    お通じ ×

    禁酒3日目
    ダイエットと健康診断前っていうのと
    何より給料日前(:o 」∠)_
    炭酸水でごまかします!

    朝食

    おから納豆
    50kcal(0.5食分)

    昼食

    鳥炭火焼
    178kcal(1食分)
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    とん平焼き
    250kcal(1食分)
    スペアリブ
    90kcal(0.6個)
    ピーマン焼き
    20kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    もずく酢
    15kcal(1食分)
    茄子煮浸し
    60kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    刺身
    80kcal(1食分)

    間食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1005kcal22:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    解されなければ吸収もされないので、脂肪を摂っている人にダイエット効果が得られるというものです。 入浴剤を使ったお風呂に入ったあとに炭酸水 ... も、コーラは甘いので、炭酸水の効果でダイエットにつながっているわけではありません。トクホのダイエット ... しの食事量でも満腹感が得やすくなる。ダイエットのためには、食事の5~10分前に炭酸水を飲むことがすすめられる。しかし、ダイエットのために炭酸水 ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 炭酸水の飲み方は温度と量で決まる!はなまるマーケット ダイエットに効く「炭酸水」

    」といえば、サイダーなどシュワシュワした甘いダイエットとは無縁の飲み物、という認識はもう古い!「炭酸 ... のぜん動運動が鈍くなり、食欲が落ちて食欲抑制効果があることがわかった。  つまり、ダイエットに役立てるためには、“ぬるい炭酸水 ... では、さまざまな「炭酸のチカラ」を1.満腹感でダイエット2.汚れを吸着して美肌3.炭酸 ... 炭酸水の飲み方は温度と量で決まる!はなまるマーケット ダイエットに効く「炭酸水」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13