5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 67.9kg 59kg 13% (あと8.9kg) 158cm 67.9kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.4% 30% 158cm 平均

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2016年07月21日

  • さやか

    朝 くるみレーズンパン 裂けるチーズ カフェオレ

    昼 ステーキ1枚 ニラ饅頭8個

    夜 ごぼうサラダ(小) 豆腐とワカメの味噌汁 おからパウダー山盛り

    間食 ドライフルーツ(オレンジ)缶コーヒー2本 子供のバナナの残り(少し)

    奇跡の67キロ台!ぜひともきーぷしたいところ。
    体脂肪は間違ってお風呂上がりに計ったからかなー

    カロリー合計:22:50
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さやか

158cm 67.9kg

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