3日目!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 79kg 53kg 0% (あと26kg) 163cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

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2016年07月21日

  • rsgd


    3日目

    仕事場がエアコンガンガンなので
    代謝も悪くなってるような気がする(._.)

    でもがんばる(._.)

    朝ごはん
    野菜ミックスサンドはんぶん

    昼ごはん
    野菜ミックスサンドはんぶん
    梅おにぎり
    鶏だしフォー
    グリーンサラダ

    夜ごはん
    ごはん120g
    肉豆腐
    キャベツの酢の物
    だし巻き卵
    大根と玉ねぎのお味噌汁


    総摂取カロリー
    1709cal

    運動
    犬の散歩20分

    仕事遅いときは
    帰ってきてご飯作って
    食べると9時近くに…

    でも食べたあと3時間は
    寝ないように徹底してます!!

    焦らずこつこつがんばります\(^o^)/

    生理中 カロリー合計:1709kcal22:59
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