Day 82

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.8kg 47kg 45% (あと2.8kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 27% 25% 157cm 標準

 » 
2016年07月21日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:オルビスのプチシェイク(低脂肪乳、計約115kcal)、寄せ豆腐、酢醤油玉子
    ◇昼:メカジキのバジルソテー&シーザーサラダ、パン・ド・カンパーニュ(1切れ、オリーブオイル)
    ◇間食:しそジュース、たけのこの里(約150kcal)
    ◇夜:糖質0うどん麺(27kcal、めんつゆ・キムチ)、枝豆、黒ごまどうふ(49kcal)、コーンスープ、チーズ(1コ、61kcal)、巨峰(10粒、80kcal)

    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.07.22 08:22
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます♡
      2016.07.23 00:16
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