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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.3kg 52kg 24% (あと8.3kg) 158cm 60.3kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 美容

2016年07月21日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    ウエスト 71.0

    お通じ ◯2回


    チョコ1
    オレンジ半分
    マンゴー
    水切りヨーグルト(ジャム)


    ダイエットチョコ1
    カニクリームコロッケ2
    麻婆豆腐
    煮豆
    枝豆豆腐
    ほうれん草おひたし
    中華スープ(しめじ キャベツ にんじん)
    玄米
    ふりかけ

    間食
    アイスコーヒー(低糖)


    ダイエットチョコ1
    冷やし中華(昆布入卵 ハム トマト きゅうり)
    餃子
    中華スープ

    カロリー合計:23:24
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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