22日目 1週間停滞

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 77kg 75kg 69% (あと2kg) 182cm 77kgの体型
    体脂肪 22.3% 21% 19.9% 182cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • 上田次郎

    ダイエット開始時の体重から、ほぼ5%減りました。
    停滞期間がやってきているようです。

    ウォーキング5.2Km 387Kcal

    きゅうり1本 15Kcal
    もずく 20Kcal
    味噌汁 50Kcal
    たれ 50Kcal
    大根 27Kcal
    豆腐 98Kcal
    もやし 15Kcal
    レタス 15Kcal
    牛赤み 230Kcal?

    カロリー合計:520kcal23:44
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上田次郎

182cm 75kg

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