じわじわ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 54.4kg 52kg 64% (あと2.4kg) 159cm 54.4kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 美容

2016年07月21日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(9:00):ハム、マクワウリ、豚肉塩炒め、冷やし中華2玉分、フィナンシェ3個
    運動前(17:00):甘酒豆乳1.5杯、BCAAサプリ
    運動後(21:30):ウィダーマッスルフィットプロテイン
    夜(22:30):ミニトマト、ヤクルト1本

    ■運動
    ジムで

    エアロバイク10分
    ストレッチ15分
    マシン筋トレ4種、自重トレーニング(腹筋いろいろ100回)
    ・シェイプエアロ45分
    ・ボディコンバット45分
    アフターストレッチ10分

    −−−−−
    あああ、一回書いた日記が消えたあああ!!(T_T)

    じわじわと体重が増えています。
    原因は自分が一番よくわかっております。

    お盆に中学の同窓会があるので、それまでに52キロ台に載せられるように、ちょっと短期集中型で頑張ってみましょうかね。

    今日は、久しぶりに起き上がれなくなって仕事を休んでしまいました。
    風邪を引いたのもあるけど、疲れとストレスだと思います。
    職場の同期LINEもすごい荒れてるし(*_*;コワイ…
    昨晩はこれも久しぶりに過食嘔吐が出てしまいました。
    相当ストレス溜まってたみたいです。

    ストレスは全部ジムで発散させてたつもりだったんだけどなあ。
    うーん、どうしたもんじゃろうのう〜。

    私、自分がすごいタッチハンガーなの知ってます。
    異性でも同性でも構わないから、今すごく誰かにハグしてほしいです。
    ううっ(T_T)

    カロリー合計:23:46
    •  
    • コメント4件
    • のぶりん。 のぶりん。 おはよう♪
      無知な私がタッチハンガー???
      ググってみちゃいました

      私もそうかも。

      立場は全く違うけど 家族のために頑張っても満たされない 寂しさ 誰かに誉めて欲しいとかね。私はDCのライバルさんに 勇気をもらってます

      どこかで 自身になることを 見つけられるといいね。

      まさに ダイエットも 上手く行ってると調子はよいけどね

      私も溜息しか出ない ここ最近
      気持ちだけで空回りぎみ なんとか片手でつかまってる感じ

      目標をもってるのは 強みだよね
      私も プチ同窓会があるから 調整するね

      いつも頑張りが凄いなーって 思ってたけど
      これが試練なのかもね

      ゆきやんこさんは すでに勝ち組だと思ってますよ~~ メンタル上げていきましょうね








      2016.07.22 08:32
    • みきてぃ みきてぃ おはよう(*^∇^*)

      そっかぁ・・・
      クラゲになってると言ってたから心配してたんだけど

      過食嘔吐までなってるんなら相当なストレスたまってるんだろうね。

      大丈夫かな?

      バグされたいって事は
      孤独感や寂しさがあって誰かの愛情を欲しがってるんだろうね。

      私が近かったらバグしてあげるんだけど
      Sさんがバグしてくれたら一番の薬になるよね
      (*^_^*)

      2016.07.22 11:06
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > のぶりん。さん
      コメントありがとうございますー。
      ネガティブな日記を読ませてしまってすみません(*_*;

      ダイエットがうまくいっていることが唯一の自信だったんですけど、
      ここにきて自分のコントロールできないところで食生活が荒れており
      (睡眠剤を飲んだ後のぼんやりした頭で何か食べてる)
      ほんとうにもうどうしたらいいのか…と途方にくれています。
      ↑これは主治医に相談するレベル

      引きずらないように、気持ち切り替えていくしかないですね。
      2016.07.23 03:34
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > みきてぃさん
      コメントありがとうございますー。

      すごく孤独感を感じるタイプなんですよ…。
      愛情に植えているというか…。

      Sさん見てると癒されるんですけど、
      最近はそれだけでは足りない自分がいることにも気がついてしまい、
      だからといってどうなりたいというのがあるわけでもないし…
      なにしろ私ものすごい年上だし…
      と、もうネガティブぐるぐるパターンに思考が入ってしまって。

      それに仕事のストレスが加わってしまい、
      友達には「今の職場、長く続けるところじゃないんじゃない?」って言われる始末。
      また職探しか…と思うともう暗澹たる気持ちになってしまって泣きたいです。

      過食嘔吐が出てるということは相当ストレス溜まってるってことなので、早急になんとかせねば…と思っています。
      2016.07.23 04:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    、グッスリと眠れるようにすることが成長ホルモンを多く分泌させる秘訣です。 脂肪が燃焼しやすくなるストレッチ法はあります ... などです。 ストレッチをすると目が冴えてしまうときには、どうすればよいですか? ストレッチをするとダイエットできると思って頑張ってし ... 、気持ちよいと感じる程度の刺激を5分ほど続けるだけでも効果があります。 ストレッチしてから寝るだけで筋肉が増えます ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    が……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃないでしょうか ... す。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うように ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • しま
  • あお
  • みきてぃ
  • まきぴ
  • ゆえ
  • かえる
  • ミネコ
  • れお
  • かなぴ♡
  • のぶりん。
被ライバル - 全てを見る
  • m i n a m i
  • はな
  • とも
  • Erry
  • かわかみ
  • しらたま
  • しま
  • いっちゃん
  • りあ
  • kuko
  • Anna
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ゆきやんこ
ゆきやんこ

159cm 54.7kg

日記
116
ライバル
12
被ライバル
21