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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 84.8kg 56kg 34% (あと28.8kg) 160cm 84.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年07月21日

  • ごくたま

    朝…オムレツ、サラダ、味噌汁、きのこ焼き(今日からカレー風味)
    昼…サラダ、玄米70g、おかず(大葉つくね、青梗菜とシメジと豚コマの卵とじ、鶏胸肉塩麹炒め)
    夜…鯖塩焼き、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鶏胸肉塩麹炒め、青梗菜とシメジと豚コマの卵とじ、納豆

    6300歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    またしても雨でウォーキングできず(꒪⌓꒪)

    ただ家で30分トレーニングしました^_^
    体幹トレーニングも(^ω^)

    またあしたもがんばりまーす✨

    カロリー合計:23:47
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