day63

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.5kg 55kg 45% (あと5.5kg) 166cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 平均

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2016年07月21日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時半
    ゆでロヘイヤ
    宮古ぜんまいお浸し
    豆腐
    納豆
    無調整豆乳珈琲入り

    昼ごはん
    タコサラダ
    豆腐サラダ
    惣菜パン ハンバーグ入、もちパン

    夜ごはん 21時半
    ゆで野菜 人参もどきシークワーサーかけ
    ナッツ

    カロリー合計:00:17
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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