day37 ひんやりな一日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.9kg 52kg 36% (あと1.9kg) 163.3cm 53.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.3cm 標準

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2016年07月21日

  • みおりお

    2016.7.21 Thu

    36.60℃ 軟 黄粘微
    体脂肪率 .%
    骨格筋率 .%
    内蔵脂肪 level
    基礎代謝 kcal
    体年齢  才

    --------------------
    【朝】・青汁豆乳・チキンラーメン(玉子/ネギ)

    【間】・カフェオレ・チョコ4カケ

    【昼】・手まり寿司&茶そば・ガリ・玄米茶

    【間】・カフェオレ・チョコ2カケ・ベリーブランパン(145)

    【夕】・雑穀米・鶏と焼きナスのみぞれかけ・アスパラ入り卯の花・梅風味ナムル・ノンアル

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③×2
    --------------------


    朝からヒンヤリでずっと雨な一日。
    やんだと思ってもミストみたいなのが降ってた。

    昨夜は結局寝れなかったー\(^o^)/
    夫見送りしたあとボンヤリしてたら30分くらい落ちてたかな?
    あとはまたサイクル狂うし珈琲飲んで強制覚醒。


    ごはんはやたらジャンクなの食べたくて朝からチキンラーメン。
    玉子に青汁とネギだくでバランス取ってみる。

    お昼は外に出たのでスーパーのお総菜、
    夜はあっさりチキンのおろし煮、ごはんはほんの少しで。


    病院にもやっと予約入れた。
    臨床心理士さんだからすぐには解決しないけど、
    総合病院だし、必要なら先生に回してもらえるからひとまずここで。

    聞きたいこととかまとめとかないとなー
    あと睡眠記録も一応つけとくか。。。


    お通じはゆるーいしガスめっちゃたまる!
    調子にのってミルマグ飲み過ぎた(^^;
    出血はまた止まった?三度目の正直?
    各種計測は全部忘れてたwww

    さて、今日もハーブティ飲んでいい感じに眠いけどどうなることやら。。。



    カロリー合計:01:27
    •  
    • コメント2件
    • 大雪 大雪 睡眠、難しいですか?
      私は不眠で薬もらって効いてたのですが、数日前から全く効かなくなってしまいました(; ̄ー ̄)
      なので夜はDVD三昧ですが、ちゃんと寝ないと体重落ちないから本当に寝たいなぁ・・・
      2016.07.22 12:54
    • みおりお みおりお > 大雪さん

      眠くはあるのですか、寝入りと質が悪いというか…
      早く眠剤出してもらえば良かったのですが、
      自力でいけるかと足掻いて気づけば1ヶ月。
      さすがにヤバイなーと自覚ありです(^^;

      寝ないと体も守りに入って、やっぱ溜め込みモードになりますよね(-_-;)
      起きてるとそれだけ食べ物口に入れる時間も増えるし…。
      お互い早めに悪循環ループ抜けれますように!
      2016.07.23 03:14
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