なぬっ?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 71.6kg 48kg 0% (あと23.6kg) 150cm 71.6kgの体型
    体脂肪 46% 46% 24% 150cm 理想

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2016年07月22日

  • み~と

    夫と2㎏しか違わない?ヤバいなんてもんじゃない!しかも、今日の息子の誕生日で、久しぶりにケーキ食べるでしょ、明日は、プール遊びだし。まだ、便秘解消されてないし!
    まず、昨日の食べたものを書き出してみよう!朝:スープヌードル。間:リポビタンDスーパー。昼:トマトの冷製スパゲッティー、ヨーグルトサラダ、お茶。間:せんべい3枚、紅茶。夕:ごはん、じゅんさい、舞茸、こんにゃく、豚肉の汁物。刺身(カツオ、カツオのたたき、サーモン、エビ、(?)貝。鶏の手羽元の甘辛煮2本。茄子と椎茸、油揚げの煮物。桃1/2個。コーヒー。

    カロリー合計:05:40
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実践中のダイエット方法

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み~と
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150cm 72.2kg

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