今日は筋トレ いつも緊張します。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.3kg 74kg 45% (あと3.3kg) 170cm 77.3kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年07月22日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     健康に対する投資は必要経費だと思わなければなりません。
    自分という機関車を走らせていくために、どうしても必要な石炭の部分だと思うことです。

    ミスター珍 談
     私のウォーキングや筋トレは趣味ですが、健康維持でもあります。
    若いうちは何もしなくても健康ですが、中年以降になると努力が必要になります。
     先ず食事制限と運動でしょう。

    カロリー合計:06:16
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ミスター珍
ミスター珍

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