54.9kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.9kg 53kg 34% (あと1.9kg) 163cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.5% 19% 163cm モデル

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2016年07月22日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    バタートースト1枚
    肉・☆…大根サラダ200g
    ---------------------------550g

    昼食
    そうめん
    蒟蒻ゼリー1袋
    アイスの実
    板チョコ3分の1

    夕食
    肉2…焼きそば
    肉3…サラダ100g
    豆…きな粉豆乳珈琲
    オレンジジュース一缶
    ---------------100g

    最終10時半…肉3・豆2・乳2・魚・魚2・卵・卵2…なし

    カロリー合計:06:27
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