212日目 51.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 51.4kg 50kg 87% (あと1.4kg) 159cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 159cm 体重とBMI

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2016年07月21日

  • ホヤ

    マックのクラシックフライはちみつマスタードのカロリー:517kcal
    ポテトの量はMサイズと仮定して、ポテト部分:454kcal
    ということははちみつマスタードソース部分:63kcal

    今回はソースを半分残したので486kcal
    という計算方法で算出

    ***

    朝食
    玄米おかかこんぶご飯(245)
    黒ごまきな粉ヨーグルト(87)
    さけるチーズ(92)
    鯛潮汁(20)

    昼食
    マクドナルド
    1955スモーキーアメリカ(556)
    クラシックフライはちみつマスタード(486)

    おやつ
    ベン&ジェリーズ クッキーカーニバル(234)

    カロリー合計:1720kcal06:55
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ホヤ

159cm 51.1kg

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