自炊すると痩せるね

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 164cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23.9% 21.6% 20% 164cm 理想

 » 
2016年07月22日

  • めぐ

    昨日は、久しぶりにお弁当作ってちゃんとした食事をしたら、魔の48.6kgから脱出しました w
    やっぱり既製品とか外食って危険なんだな…


    昨日の食事
    朝?9:00⇒お弁当のおかずの味見(ほうれん草)
    昼12:00⇒フルグラ+豆乳
    おやつ?15:30⇒焼きたらこおにぎり1個
    夜18:00⇒自作弁当(白米?g(少なめ)、クミン入り卵焼き、鶏むね肉の梅しそ巻き、きんぴらごぼう、ひじき煮、ほうれん草のコンソメ炒め(シメジ・豚ロース肉入り))、味噌汁

    鶏むね肉の梅しそ巻きがとっても上手に「の」の字になってました w


    せっかく減ったけど、今日のお昼はラーメンに行くかすごく悩んでます…
    一応お弁当持ってきたけど、冷凍してあるから、明日でもいいし…悩む…

    生理中 カロリー合計:07:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    C、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から摂るようにします ... 有害ミネラルには、それぞれに対応して解毒・排出をするビタミン、ミネラルがある。これらの栄養成分を豊富に摂ることによって ... 450)の働きを高める。ビタミンDとビタミンEには水銀をはじめとした有害ミネラルを解毒する作用がある ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 忙しい朝に!時短お弁当レシピ!

    うので、少し塩を振って水を出し、ふき取って酒を振ってから冷凍します。 〈肉類〉食べやすい大きさに切って小分けにして冷凍するか ... おくと、コロッケの具材や卵焼きに入れたりとお弁当以外でも色々活躍します。このように冷凍方法をお教えしました ... に、なんてことありませんか?そんな時に役立つお弁当のおかず時短レシピをご紹介します! 【時 ... 忙しい朝に!時短お弁当レシピ! ...

    ダイエットNEWS
  • 宇都宮東武ホテルグランデ

    東武宇都宮駅 【12/18はグランデフェア開催!】美食自慢のホテルで叶える、おもてなし上手の結婚式 ... 宇都宮東武ホテルグランデ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
きちんと学んで人生最後のダイエットにしよう
今までの人生でダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方や、激太りしてしまった方、一時限りのダイエ...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぬいぬい
  • みゆき
  • りり
  • ゆかにゃん
  • キヨ子
  • あしべ
  • ゆったん
  • さちママ
  • うさち
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • さちママ
  • キヨ子
  • はるみ
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
  • なみ
  • 未央
  • れんこん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

日記
405
ライバル
16
被ライバル
9