【第13日目】生理前と言いつつ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.4kg 60kg 11% (あと4.4kg) 171.5cm 64.4kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.3% 23% 171.5cm 平均

2016年07月21日

  • ダイエット女子部

    多分明日には生理、というメンタリティは(しかもダイエット中)なかなか複雑。どうせ生理で体重増えちゃうから少し位食べてもいいか、と思う反面、いやいやここで淡々としなきゃでしょと思ったり。で、淡々とちゃんとやろうって思ってるのに、実際食べたもの見たら単純にすごい食べてるのね。特にランチ。びっくり。と言いつつも、実際増える時なので、ストレス溜めすぎないようがんばろう。

    朝食

    酵素ドリンク+オレンジジュース
    120kcal(1食分)

    昼食

    ティヌーンランチ= トムヤムクンセンレック、レッドカレー+ご飯、タイ風サラダ
    800kcal(1食分)

    夕食

    家ご飯= ニラと厚揚げのひき肉の炒め物、ロールキャベツ1、トマト、いんげんと豚肉の炒め物
    550kcal(1食分)

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    カロリー合計:1470kcal07:06
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