金 有休休暇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.6kg 50kg 52% (あと1.6kg) 163.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.1% 21% 163.5cm 平均

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2016年07月22日

  • ビーン

    運動を5日やっていないので
    筋肉に底上げ頑張る‼️

    ダークソウル3も頑張る(笑)

    運動

    朝ウェイト付け、ウォーキング 1時間
    1セット
    ジリアンスピードD 51分
    1セット

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    カロリー合計:07:08
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 52.8kg

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