71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 85.7kg 60kg 26% (あと25.7kg) 160cm 85.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 38.6% 25% 160cm 標準

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2016年07月22日

  • くずもち

    今日は夕方地元のお祭りに出かける。

    朝起きて白湯コッコアポG

    午前中訪問先で甘酒頂く
    米麹のうまい。子供のころはのめなかったけど今は好き。

    昼 ミニ弁当 味噌汁

    おやつ コーヒーゼリー

    夜 鮭と野菜のちゃんちゃん焼き もずく豆腐 玉ねぎサラダ牛肉添え 

    かき氷

    お祭り見ながらウォーキング1時間

    出店の誘惑に勝った!

    カロリー合計:07:16
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