6ヶ月と22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.5kg 40kg 0% (あと6.5kg) 148cm 46.5kgの体型
    体脂肪 25% 27.1% 18% 148cm 体重とBMI

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2016年07月22日

  • ぶた丼

    【ご飯】
    朝:なし

    昼:玄米ご飯ふりかけ
    竹輪きゅうり梅巻
    卵焼き
    ミニトマト
    饅頭
    チーズ

    夜:からあげ
    マグロの竜田揚げ
    ビール
    サラダ
    ジャージャー麺
    チーズ
    チーズケーキ

    カロリー合計:07:39
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実践中のダイエット方法

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