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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.8kg 54.3kg 48.5kg 84% (あと5.8kg) 155.7cm 54.3kgの体型
    体脂肪 46.8% 23.7% 20% 155.7cm 標準

2016年07月22日

  • スリム1000

    記録

    ブラック珈琲3杯
    和菓子
    サラダ
    ※食後1時間後日課の朝の薬.ヘム鉄.ビタミン剤飲んだが、頭がクラクラ吐きそう気持ち悪く動けなくなった
    最近バテて、バランス食事していなかったからかなと、血圧は正常値.貧血か?目の下白くないし…運転は危険だなと思い早めのお昼はバランス良くちゃんと食べ+ビーガンパテ+チョコ系お菓子(糖分)

    基本食+しらす.鯖水煮
    ビーガンパテ
    ホワイトラスク2つ
    チョコラスク1つ
    ミニチョコパイ2つ
    ミニミックスナッツ2つ
    ちびチョコ1つ
    14時
    スタバブラック珈琲2杯
    (パイクプレイスロースト)
    Mexican Avocado
    18時
    ねじりきな粉1つ
    鰹お刺身
    砂肝長ネギにんにく炒め
    玄米ご飯10グラム
    ミニホタテ貝1つ
    イカ数の子合え
    葉野菜おひたし
    しらす
    烏龍茶

    カロリー合計:07:41
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155.7cm 52.2kg

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